开机在 grub 界面按 e 修改启动菜单，在 linux 那一行后面加上 init=/bin/bash（如果已经指定了 init 就改成 /bin/bash），看看能不能进入 root 的 shell。还不行的话就找个 live 镜像 chroot 进去改密码。

可以试试做官方lived系统的启动盘，重置下密码

我用过，很好用